Yazar: admin | Yayın Tarihi: 13 Ağustos 2010 | Yorumlar: Henüz Yorum Yok :(
Kategori: Zayıflama diyet sırları

1 ayda 10 kilo verdiren diyet, özel bir diyet formülü olarak sizin için derlediğimiz bir reçetedir. Şayet siz de 1 ay boyunca diyet uygulayacak sabıra sahip kişilerdenseniz. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesini uygulamanızı kesinlikle tavsiye ederiz. ayda 10 kilo verdiren diyeti bir tür form koruma diyeti olp hem kilo verdiren hem de sağlığınızı korumayı sağlayan bir diyet menüsü içeriğine sahiptir. 1 ayda 10 kilo verdiren diyet te Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunulmaktadır. Bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri ve detayları;

1 ayda 10 kilo verdiren diyet menüsünde Kahvaltılar

1. seçenek – 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

2. seçenek – Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek – 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet menüsünde Öğle yemeği

1. seçenek – 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .

2. seçenek – 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek – 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet menüsünde Akşam yemeği

1. seçenek – 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek – 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek – 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet menüsü uygulanırken günlük 40 dakika yürüyüşü veya ona eşdeğer zayıflama egzersizlerini uygularsanız kalıcı kilo kaybı ve zayıflama yaşarsınız. Günlük 2 litre su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Başka bir paylaşımımı inceleyebilirsiniz

« Greyfurt suyu faydaları ile zayıflama – Greyfurt suyu zayıflatırmı

keftar kişi »